Avez-vous peur de perdre la mémoire !

Si nous avons de la difficulté à retenir les informations nous devons observez notre manière d’écouter, de regarder, de toucher. Sommes-nous présents à ce que nous faisons ou laissons-nous errer notre esprit. Sommes-nous facilement distraits par les bruits autour de nous ? Avons-nous de la difficulté à fixer notre attention sur un sujet ? Pouvons-nous retenir les détails d’un lieu dès que nous y pénétrons ? Il est probable que notre manque d’attention ou qu’un manque d’organisation de notre pensée affecte notre faculté de mémorisation.

La concentration

Un vieil adage dit ceci : Tout ce qui mérite d’être fait mérite d’être bien fait. Nos journées entières peuvent se prêter à un exercice de concentration. Faire en sorte que chaque action et chaque geste soient accomplis comme s’ils étaient la seule chose qui compte. La première étape consiste à porter notre attention sur ce qui doit être fait ou mémorisé, puis vient la concentration nous permettant de conserver l’attention sur un point ou une action précise. Ainsi nous obtenons le maximum de résultat avec un minimum d’effort.

En voici un à faire régulièrement pour aider à l’amélioration de la mémoire. Concentrez-vous sur une action simple pendant une courte période, un quart d’heure par exemple, et prolongez la période de concentration requise en augmentant graduellement chaque jour. Gardez toute votre attention sur l’action et éliminez toute pensée extérieure à l’accomplissement de celle-ci. Restez  fidèle à un but précis. Vous pouvez intégrer cet exercice à votre quotidien en utilisant vos gestes automatiques comme point de concentration : le rituel du matin, le trajet jusqu’au travail, l’action de ramasser un objet.

En allant magasiner, retenir les noms des com

En allant magasiner, retenir les noms des commerces d’une intersection à l’autre.

Pour garder un esprit vif, nommer les objets qui se trouvent dans la pièce où vous êtes. Faites-le quelques minutes chaque jour.

Bonne pratique

merces d’une intersection à l’autre.

Pour garder un esprit vif, nommer les objets qui se trouvent dans la pièce où vous êtes. Faites-le quelques minutes chaque jour.

Bonne pratique